さきほどまで見ていた夢が思い出せないのはなぜなのか？

夢を思い出せない主な理由は、脳の生理的な働きによって記憶が消去されるためです。

脳のメカニズムと睡眠サイクル

• 眠っている間、脳内の「MCH神経（メラニン凝集ホルモン産生神経）」が夢の記憶を消去すると研究で分かっています。

• 夢を見る睡眠段階は「レム睡眠」が中心ですが、「ノンレム睡眠」の深い眠りから目覚める場合は夢の記憶が脳に定着しづらく、すぐ忘れやすいです。

目覚め方による影響

• 目覚めのタイミングや起床直後の行動によっても、夢の記憶は失われやすくなります。特に、起きた瞬間にスマートフォンを見たりすぐに活動を始めたりすると、夢の内容を思い出す暇がなくなるためです。

夢の記憶の役割

• 覚えていない夢は、脳が不要な情報や日常のストレスを整理し、気持ちをリセットする働きがあるとも言われています。

• 必要以上に過去の情報を持ち込まないよう、脳が意図的に夢の記憶を抑制していると考えられています。

夢を忘れにくいケース

• ストレスを感じていたり、睡眠の質が悪い場合は夢が定着しやすく、複数の夢を覚えていることもあります。

• 通常は直前のレム睡眠で見た夢だけが覚えていることが多いです。

夢を思い出せないのは、脳の記憶消去機能と睡眠サイクルの影響が大きいからです。